เรื่องเด่นจาก GADGET/HOW IT WORKS
คู่มือเลือกใช้ SMARTWATCH สำหรับนักวิ่ง
หากกำลังมองหา SMARTWATCH สำหรับใส่วิ่งสักเรือน เรามีคำแนะนำดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเลือกของที่มีคุณภาพ และเหมาะกับลักษณะการใช้งานของคุณการวิ่ง คือ การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน และในช่วง 1 ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นผู้คนออกมาวิ่งกันมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะการแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 และมาตรการ LOCKDOWN ในหลายๆ ประเทศ ส่งผลให้ประชาชน เริ่มเข้าใจความสำคัญของการดูแลสุขภาพ และการออกกำลังกาย เลยไม่ต้องสงสัยว่า ทำไมใครต่อใครที่เรารู้จัก จึงหันมาวิ่งออกกำลังกันอย่างปัจจุบันทันด่วน การวิ่งแบบ CARDIO นั้น มีประโยชน์มากๆ โดยเฉพาะสุขภาพหัวใจ CARDIO มาจากคำว่า CARDIOVASCULAR เป็นศัพท์ในภาษาอังกฤษ หมายถึง สิ่งที่เกี่ยวกับหัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งการวิ่งทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น การเดินเร็ว ซึ่งเหมาะกับคนอ้วน และผู้สูงอายุ หรือการวิ่งแบบ JOGGING ที่เพิ่มความเร็วขึ้นมาอีกนิด เหมาะกับการลดน้ำหนัก รักษารูปร่าง รวมถึงการวิ่งแบบเต็มแรง ล้วนส่งผลดีต่อร่างกายทั้งสิ้น นอกจากจะมีประโยชน์ต่อหัวใจแล้ว การวิ่งยังเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย จึงช่วยให้คุณรูปร่างดี และไม่ต้องไปเสียเวลาหาวิธีอื่นๆ เพื่อลดน้ำหนัก เพราะระหว่างการ CARDIO ร่างกายจะดึงเอาไขมันจากอาหาร รวมถึงไขมันส่วนเกินมาใช้เป็นพลังงาน ด้วยเหตุนี้ การทานอาหารเพื่อสุขภาพ ร่วมกับการออกกำลังกายแบบ CARDIO อย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นวิธีลดน้ำหนัก และรักษารูปร่างให้ดูดีในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด แม้จะมีกิจกรรมอีกหลายอย่างที่ช่วย CARDIO ได้ เช่น การปั่นจักรยาน หรือการพายเรือ แต่การวิ่ง ก็ยังเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และยุ่งยากน้อยที่สุด เพราะการพายเรือ ต้องใช้กล้ามเนื้อในร่างกายแทบทุกส่วนพร้อมๆ กัน เพื่อดึงไม้พายเข้าหาตัว ครั้งแล้ว ครั้งเล่า (แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว) คนส่วนใหญ่จึงมองว่ามันเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามมากไปหน่อย ไหนยังต้องมีเรือพายของตัวเอง ซึ่งราคาแต่ละลำไม่ใช่ถูกๆ เลย ส่วนการปั่นจักรยาน คุณต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ไฟติดจักรยาน หมวกกันนอค รวมทั้งจักรยานคุณภาพดีที่แพงมาก การหาถนนเพื่อปั่นแบบต่อเนื่องก็ไม่ง่าย และจริงๆ แล้ว นักปั่นจะได้กล้ามเนื้อแค่ท่อนล่างเท่านั้น แม้จะเกิด CARDIO ขึ้นก็ตาม ข้อจำกัดเหล่านั้น จะไม่เกิดขึ้น หากคุณเลือกออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ซึ่งคุณสามารถกำหนดความหนักเบาได้เองตามระดับความสามารถของคุณ และไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมาก แน่ละ คุณคงไม่คิดจะวิ่งขณะใส่กางเกงยีนส์ กับรองเท้า DR MARTENS ดังนั้น เราแนะนำให้ซื้อรองเท้าวิ่งเจ๋งๆ สักคู่ พร้อมเสื้อกับกางเกงที่ซับเหงื่อได้ดี เวลาวิ่งจะได้รู้สึกสบายตัว และแน่นอน คุณควรมีนาฬิกาสำหรับใส่วิ่งสักเรือน เพื่อติดตาม และประเมินผลการวิ่ง แถมอวดเพื่อนได้อีกด้วย สเตพแรก

















ABOUT THE AUTHOR
T
T3
ภาพโดย : T3นิตยสาร 417 ฉบับเดือน กรกฏาคม ปี 2564
คอลัมน์ Online : เรื่องเด่นจาก GADGET/HOW IT WORKS