“ห้าม” เอื้อมแขนหยิบของเบาะหลัง...จริงไหม ? 

เขาว่า... : “ห้าม” เอื้อมแขนไปหยิบของที่เบาะหลัง...จริงไหม ? 

จริง : เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นชำรุด เนื่องจากเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อ หัวไหล่ผิดธรรมชาติ  

เมื่อหลายวันก่อน ผมลืมตัวเอาแขนซ้ายเอื้อมไปหยิบกระเป๋าที่เบาะหลังรถด้วยความรีบ กว่าจะรู้ตัวก็รู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อด้านซ้ายไปเสียแล้ว เลยขอ บอกกล่าวเรื่องนี้เป็นอุทาหรณ์ครับ  

หากเรากำลังนั่งอยู่แถวหน้าของรถ ไม่ว่าในตำแหน่งผู้ขับ หรือผู้โดยสารก็ตาม “ห้ามเอื้อมแขนไปหยิบของเบาะหลัง” เด็ดขาดครับ เพราะการเอื้อมมือไปหยิบของลักษณะนี้ เป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหัวไหล่ผิดทิศผิดมุมอย่างมาก จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้ทันที เนื่องจากสรีระของเราไม่ได้สร้างมาให้ใช้งานในท่านี้ครับ แค่ยืดแขนในแนวขนานกับหัวไหล่ เช่น เหยียดแขนไปทางพนักพิงด้านซ้ายสุดแล้วค้างไว้ก็แย่แล้ว แต่นี่ทำมุมเกินแนวนี้ไปด้านหลังอีกมาก นี่ยังไม่ถึงกับต้องยกของอะไรนะครับ แต่กล้ามเนื้อหัวไหล่รับน้ำหนักแขนในมุมตึงแบบ “สุดโหด” นี่ก็มีสิทธิ์บาดเจ็บได้แล้ว และหากต้องยกของหนักอีก กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นอาจชำรุด ถ้า     รุนแรงมากๆ อาจถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลได้เลย   

วิธีป้องกันก็เพียงแค่ “ห้ามทำ” ก็พอครับ ถึงที่หมายแล้วค่อยลงมายืนนอกรถ เปิดประตูหลัง ถ้ามีแค่ 2 ประตู ก็ชะโงกตัวไปหยิบ แล้วต้องหยิบในท่าที่ถนัด แต่หากจำเป็นต้องหยิบกลางทาง ต้องหาที่หยุดรถให้ปลอดภัย แล้วลงมาหยิบ หากมีความเป็นไปได้สูง ว่าจะต้องหยิบมาใช้ขณะขับรถกลางทาง ให้เตรียมนำมาวางไว้ใกล้มือ หรือหากไม่มีใครนั่งหน้าด้านซ้าย ก็เอามาวางไว้บนเบาะตั้งแต่ต้นเลยครับ

การบาดเจ็บลักษณะนี้ ส่วนใหญ่อาจไม่รุนแรงถึงต้องให้แพทย์รักษา แต่ก็หายยากมากครับ ถึงจะหายสนิทแล้ว แต่หากพลาดก็จะทำให้บาดเจ็บได้อีก ที่สำคัญ หากเราหันหลังหยิบของขณะขับรถ ก็อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุเอาง่ายๆ จึงควรมองไปด้านหน้ารถตลอดเวลา เพื่อความปลอดภัยครับ เว็บตรง