HOVERCRAFT ยานพาหนะที่น่าทึ่งเคลื่อนที่ได้ทั้งบนบก และในทะเล

ด้วยคุณสมบัติที่สามารถเดินทางทั้งพื้นดิน และพื้นทะเล ทำให้เรือ HOVERCRAFT ถูกใช้ในการทหาร และในวงการอุตสาหกรรมท่องเที่ยวมาหลายปีแล้ว แถมยังถูกเรียกขานว่า เป็นสัญลักษณ์ของการคมนาคมยุคใหม่อีกด้วย แม้ว่าความนิยมของเรือ HOVERCRAFT จะลดลงไปบ้างในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา แต่คุณประโยชน์ของมันยังคงชัดเจน หลักการสำคัญของ HOVERCRAFT (โฮเวอร์คราฟท์) คือ ตัวเรือถูกแขวนไว้บนเบาะอากาศขนาดยักษ์ และยึดไว้กับยางที่ยืดหยุ่น ทำให้การเคลื่อนตัวผ่านภูมิประเทศที่ยากลำบาก และคลื่นลมทะเลที่ไม่สม่ำเสมอได้โดยไม่เกิดความเสียหาย ใจกลางของ HOVERCRAFT มีพัดลมขนาดใหญ่คอยผลักอากาศลงไปด้านล่าง เพื่อยกตัวเรือให้สูงขึ้นจากพื้นถึง 2 ม. ส่วนพัดลมขนาดเล็กด้านบนของตัวเรือ ทำหน้าที่ดันอากาศไปข้างหลัง เพื่อเคลื่อนที่ไปข้างหน้า และมีหางเสือคอยควบคุมการไหลเวียนของอากาศในแนวนอน เพื่อให้เรือที่กำลังแล่นอย่างรวดเร็วสามารถปรับเปลี่ยนทิศทางได้ เรือ HOVERCRAFT แบบดั้งเดิม มีฐานเป็นยางทั้งหมด ทำให้เดินทางได้ทั้งบนบก และในทะเล แต่เรือบางลำก็มีความแข็งที่เหมาะกับการเดินทางบนผืนน้ำเท่านั้น แต่ก็ทำให้เจ้าของสามารถติดใบพัด หรือเครื่องยนต์วอเตอร์เจทเพิ่มได้ เพื่อให้เรือเคลื่อนตัวได้เงียบเชียบกว่าเดิม เรือ HOVERCRAFT ถูกใช้งานมาแล้วกว่า 50 ปี อากาศจะถูกกักเก็บไว้ในเบาะลม อากาศจะถูกกักเก็บไว้ เพื่อใช้ยกเรือขึ้นหากมีความจำเป็น   เจาะลึก เรือ HOVERCRAFT LCAC อะไร คือ ส่วนประกอบที่ทำให้เรือ HOVERCRAFT ลำนี้ลอยได้ คาร์โก เรือ HOVERCRAFT ส่วนใหญ่ในปัจจุบัน ถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการทหาร เช่น LCAC (LANDING CRAFT AIR CUSHION) ลำนี้ สามารถขนส่งยานพาหนะ และกองกำลังทหารได้อย่างง่ายดาย สเกิร์ท แผ่นกั้นที่สามารถยืดหยุ่น และพองตัวได้จะดักจับแรงดันอากาศใต้ตัวเรือ เพื่อยกความสูงให้เรือแล่นผ่านสิ่งกีดขวาง ห้องเก็บลม บริเวณที่มีอากาศขังอยู่ใต้ยานนี้ถูกเรียกว่า ห้องเก็บลม ซึ่งจะคอยกักเก็บอากาศไว้ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความดันสูง และควบคุมการไหลเวียนของอากาศ พื้นที่จัดเก็บ อากาศจะถูกจัดเก็บไว้ให้มากพอ จนกว่าจะถึงความจำเป็นต้องใช้ให้มากขึ้น ยกเรือขึ้น การถ่ายเทอากาศเข้าไปในห้องเก็บลม จะช่วยเพิ่มแรงดัน และยกตัวเรือให้ลอยขึ้น การไหลเวียนของอากาศ อากาศจากพัดลมหลัก จะถูกส่งลงสู่ห้องเก็บลมของตัวเรือ หางเสือ หางเสือด้านหลัง ทำหน้าที่กำหนดเส้นทางของ HOVERCRAFT แบบเดียวกับเครื่องบิน โดยใช้หลักการควบคุมกระแสลม ในการบังคับทิศทางนั่นเอง แรงขับจากพัดลม เรือ HOVERCRAFT เคลื่อนที่ด้วยแรงขับเคลื่อนจากใบพัดที่หันไปด้านหลัง ซึ่งปกติแล้วก็จะติดตั้งไว้ที่ด้านท้ายเรือ ใช้ได้ทั้งแบบมีท่อระบายอากาศ และแบบใบพัดเปล่า พัดลมยกระดับ อากาศจะถูกสูบเข้าไปในห้องเก็บลม โดยพัดลมหลักที่ทำหน้าที่อยู่ตรงกลางของเรือ HOVERCRAFT และแม้ว่าบางรุ่นจะใช้วิธีเบี่ยงเบนอากาศจากพัดลมแบบแรงขับเคลื่อนมาใช้แทน แต่พัดลมยกระดับนั้น ก็สะดวกและสร้างได้ง่ายกว่ามาก ตัวเรือ ตัวเรือเป็นพื้นที่ใช้สอย ที่คุณจะได้พบกับคนขับ ผู้โดยสาร และสินค้าทั้งหมด ตั้งอยู่บนเบาะอากาศที่ถูกยกระดับให้พื้นที่สูงขึ้น อากาศ เรือ HOVERCRAFT ลอยอยู่บนเบาะอากาศขนาดใหญ่ ซึ่งช่วยลดแรงต้าน และแรงเสียดทานได้เป็นอย่างดี ทำให้สามารถเดินทางได้เกือบทุกภูมิประเทศ โฮเวอร์แกพ เมื่อปริมาณของอากาศที่ไหลผ่านช่องว่างระหว่างสเกิร์ท และพื้นจะถูกแทนที่ด้วยอากาศจากพัดลมยกระดับอย่างเท่าๆ กัน HOVERCRAFT ก็จะลอยตัวขึ้นสูงที่สุด ยกตัวขึ้น เมื่อความดันอากาศใต้ HOVERCRAFT มากกว่าน้ำหนักของ HOVERCRAFT ตัวเรือจะยกสูงขึ้นไปอีกสัก 2-3 ม. รู้หรือไม่ ? AMERICAN BOB WINDT เป็นเรือ HOVERCRAFT ที่ทำลายสถิติความเร็วสูงสุด ด้วยความเร็ว 137.40 กม./ชม. ในปี 1995 เรือ HOVERCRAFT ลำเล็ก ก็ใช้เทคนิคเดียวกับลำใหญ่ กองกำลังทหารทั่วโลกใช้ประโยชน์จากเรือ HOVERCRAFT ได้หลายวิธี   เรือตัดน้ำแข็ง พลังนิวเคลียร์ กับเรือพลังงานนิวเคลียร์ลำล่าสุดที่จะมาโลดแล่นในทะเลน้ำแข็ง การเดินทางผ่านน้ำแข็งบนเส้นทางทะเลเหนือ นับเป็นภารกิจที่ยิ่งใหญ่สำหรับรัสเซีย เพราะนั่น คือ เส้นทางการค้าที่สำคัญของประเทศ ดังนั้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมารัสเซียจึงได้สร้างเรือที่ใหญ่ และทรงพลังที่สุดในโลกหลายลำ เพื่อฟันฝ่าทะเลน้ำแข็ง และรักษาเส้นทางสำหรับการขนส่งสินค้านี้เอาไว้ และในที่สุด รัสเซียก็เริ่มต้นใช้พลังงานนิวเคลียร์ของเรือ จาก PROJECT 22220 โดยเรือลำแรกที่เป็นเรือธงจากกองเรือทลายน้ำแข็ง มีชื่อว่า ARKTIKA ถือกำเนิดจากอู่ต่อเรือบอลทิคใน เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก เมื่อปี 2012 และได้ออกเดินทางเป็นครั้งแรกผ่านน่านน้ำอาร์คทิคไปยังเมืองมูร์มันสก์ในเดือนกันยายน 2020 เรือ ARKTIKA (อาร์คทิคา) เป็นที่รู้จักในชื่อ LK-60YA ซึ่งหมายถึงพลังงาน 60 เมกะวัตต์ ที่ตัวเรือสามารถผลิตได้จากเครื่องปฏิกรณ์นิวเคลียร์คู่ โดยมีรายงานว่า เครื่องปฏิกรณ์นิวเคลียร์แบบโหลดเต็ม 1 เครื่อง ทรงพลังเทียบเท่ากับเชื้อเพลิงดีเซลอาร์คทิค 540,000 ตัน เลยทีเดียว แถมการเติมเชื้อเพลิงนิวเคลียร์ ก็ทำเพียงแค่ 7 ปี/1 ครั้ง เท่านั้น การใช้งานพลังนิวเคลียร์บนเรือ ARKTIKA และเรืออื่นๆ ทั่วโลก ไม่ได้ต่างจากโรงไฟฟ้านิวเคลียร์เท่าไร แค่มีขนาดเล็กกว่ามาก โดยภายในเครื่องปฏิกรณ์ของเครื่องยนต์ แหล่งกำเนิดกัมมันตภาพรังสี อย่างยูเรเนียม จะถูกกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยานิวเคลียร์ฟิสชัน จากนั้น พลังงานที่มีประโยชน์จะถูกปล่อยออกมาเป็นความร้อนผ่านปฏิกิริยาลูกโซ่ที่มีการเหนี่ยวนำความร้อนจะเปลี่ยนน้ำให้กลายเป็นไอน้ำ และไอน้ำก็จะไปทำหน้าที่ให้กังหันหมุนเพื่อผลิตกระแสไฟฟ้า และให้พลังงานแก่เรือ ยิ่งเครื่องยนต์เหล่านี้สามารถผลิตกำลังได้มากเท่าใด เรือตัดน้ำแข็งก็จะส่งกำลังไปข้างหน้า และทำให้น้ำแข็งแตกออกจากกันได้มากเท่านั้น โดย ARKTIKA เป็นเพียงเรือตัดน้ำแข็งลำแรกจากกองเรือที่มีเรือนิวเคลียร์ซึ่งอยู่ระหว่างก่อสร้าง และมีแผนจะแล้วเสร็จภายในปี 2035 อีก 5 ลำ ตามคำสั่งของผู้บริหาร ที่ลงนามโดย วลาดิมีร์ ปูติน ประธานาธิบดีรัสเซีย   เรือตัดน้ำแข็งนิวเคลียร์ ARKTIKA จอดอยู่ที่อู่ต่อเรือบอลทิค ก่อนทดลองออกเดินทางครั้งแรก ในมหาสมุทรอาร์คทิค เมื่อเดือนกันยายน ปี 2020 เครื่องปฏิกรณ์ จะได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอจากห้องควบคุม ภายในห้องเครื่องปฏิกรณ์นิวเคลียร์ของ ARKTIKA เป็นที่ตั้งของ RITM-200 ทั้ง 2 เครื่อง   ตะลุยฝ่าน้ำแข็ง วิธีการที่เรือ ARKTIKA สร้างพลังงาน เพื่อเดินทางผ่านน่านน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำแข็ง ลานจอดเฮลิคอพเตอร์ เรือลำนี้มีที่ว่างสำหรับเฮลิคอพเตอร์ 1 ลำ ในโรงเก็บเครื่องบิน พร้อมลานจอดสำหรับขึ้น/ลง ใบพัด ระบบขับเคลื่อนไฟฟ้า จะขับเคลื่อนใบพัด 3 ใบ เพื่อผลักดัน ARKTIKA ให้เดินทางผ่านน้ำแข็งได้   พลังงาน มี RITM-200 2 เครื่อง แต่ละเครื่องปฏิกรณ์ มีแรงดันน้ำจุความร้อน 175 เมกะวัตต์ ระบบหล่อเย็น ใช้น้ำยาหล่อเย็นเคมี ในการควบแน่นไอน้ำที่ผ่านกังหัน และนำมาหมุนเวียนซ้ำอีกครั้ง เครื่องกำเนิดไอน้ำ ความร้อนที่เกิดจากแกนเครื่องปฏิกรณ์นิวเคลียร์ ส่งผลให้น้ำร้อนขึ้นเกิดเป็นไอน้ำออกมาหมุนกังหัน แกนเครื่องปฏิกรณ์ แกนกลางของเครื่องปฏิกรณ์นิวเคลียร์ คือ ยูเรเนียม-235 โดย กระบวนการทางธรรมชาติของปฏิกิริยานิวเคลียร์ฟิสชันจะสร้างพลังงานที่จำเป็นในการให้ความร้อนแก่น้ำ ห้องนักบิน ศูนย์รวมการนำทาง และการสื่อสาร โดยกัปตัน และเจ้าหน้าที่จะทำหน้าที่ขับเรืออยู่ในห้องนี้ ตัวทำลายน้ำแข็ง ออกแบบมาเพื่อให้ส่วนหน้าของเรือวิ่งขึ้นไปบนแผ่นน้ำแข็ง ทำให้น้ำแข็งแตกออกจากกัน สร้างช่องทางเดินเรือ กังหัน เครื่องปฏิกรณ์ทั้ง 2 เครื่อง ทำหน้าที่ผลิตไอน้ำ ที่จะส่งกำลัง 60 เมกะวัตต์ ไปยังกำลังขับของมอเตอร์ไฟฟ้า แรงขับ 33,530 ตัน ทำความเร็วได้ 22 นอท ในน้ำใส จุลูกเรือได้ 53 คน เจาะน้ำแข็งได้ลึกเกือบ 3 ม. ความกว้าง 34 ม. ความยาว 173.3 ม. รู้หรือไม่ ? ทั่วโลกมีเรือมากกว่า 160 ลำ ที่ขับเคลื่อนด้วยเครื่องปฏิกรณ์นิวเคลียร์   เรือตัดน้ำแข็งลำแรก YERMAK (อีรมัค) คือ ชื่อของเรือลำแรกที่แข็งแกร่งพอจะเดินทางฝ่าน้ำแข็งรอบขั้วโลกเหนือได้ โดยหลังจากข้อเสนอของพลเรือเอก STEPAN OSIPOVICH MAKAROV ในปี 1897 เพียง 2 ปี YERMAK ก็ได้ออกมาโลดแล่นในท้องทะเล ตัวเรือมีความยาว 93 ม. กว้าง 21.6 ม. และว่ากันว่า สามารถเจาะน้ำแข็งได้หนาถึง 2 ม. เรือ YERMAK มีส่วนร่วมในการออกสำรวจมหาสมุทรอาร์คทิคนับครั้งไม่ถ้วน และค้นพบทางเดินสินค้ามากมาย ถึงขั้นมีรายงานว่า ในช่วง 12 ปีแรก เรือลำนี้ใช้เวลามากกว่า 1,000 วัน ในทะเลน้ำแข็งเลยทีเดียว นอกจากนี้ ในช่วงสงครามโลก ครั้งที่ 1 YERMAK ยังมีบทบาทสำคัญในฐานะเรือกู้ภัยคอยให้ความช่วยเหลือเรือลำอื่นๆ ที่ติดอยู่ท่ามกลางน้ำแข็งอีกด้วย   ออกล่า หากิน สุดยอดสถานที่ห้ามพลาดของนักชิม TAMARA HINSON แนะนำร้านอาหารแสนอร่อย 3 มุมโลก ในปีที่ผ่านมา เราต่างใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการกักตัวอยู่ในบ้าน ปั่นขนมปังกล้วย ไล่สั่งอาหารที่ได้รีวิวดีๆ แล้วหวังว่ามันจะแปลกใหม่ และอร่อย ดังนั้น การที่ร้านอาหารกลับมาเปิดได้อีกครั้งจึงเป็นเรื่องน่ายินดี ทำให้ใครหลายคนอยากออกไปทานอะไรต่อมิอะไรเยอะแยะ เพื่อชดเชยช่วงเวลาที่สูญหายไป แต่คงไม่มีวิธีไหนที่จะตอบสนองความหิวโหย และความเร่าร้อนของบรรดานักชิมได้ดีไปกว่าการทานอาหารภายใต้กระทู้การผจญภัยอีกแล้ว แห่งแรกที่อยากแนะนำ ได้แก่ เมืองตลาดเก่าแก่ใน LEICESTERSHIRE อย่าง MELTON MOWBRAY ที่นี่เป็นจุดกำเนิดของพายหมูอันเป็นเอกลักษณ์ และเพิ่งมีอายุครบ 170 ปี ในปี 2021 ซึ่งคุณสามารถไปลองชิมได้จริงๆ ที่ร้าน YE OLDE PORK PIE SHOPPE (porkpie.co.uk) ก่อตั้งขึ้นในปี 1851 โดย JOHN DICKINSON นอกจากนั้น คุณยังสามารถใช้เส้นทาง MELTON HERITAGE TRAIL เพื่อสำรวจเมืองได้ และเยี่ยมชมสถานที่สำคัญต่างๆ เช่น พิพิธภัณฑ์ MELTON CARNEGIE ที่อยู่ด้านในห้องสมุด CARNEGIE เดิมที่สร้างขึ้นในปี 1905 ด้วยทุนสนับสนุนจาก ANDREW CARNEGIE นักอุตสาหกรรมชาวสกอทท์-อเมริกัน หากต้องการไปไกลกว่านี้ ลองพิจารณาสิงคโปร์ ซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นแหล่งรวมอาหารที่น่าตื่นเต้นที่สุดในเอเชีย แถมในช่วงปลายปี 2020 วัฒนธรรมพ่อค้าหาบเร่ที่เป็นเอกลักษณ์แบบดั้งเดิมของคนสิงคโปร์ ยังได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกทางวัฒนธรรมโดย UNESCO อีกด้วย เราแนะนำให้ลองร้าน YUM SING ! (yumsing.com.sg) ร้านอาหารบรรยากาศสบายๆ ใจกลางย่าน CLARKE QUAY ที่โด่งดังเรื่องอาหารสิงคโปร์แบบดั้งเดิม ไม่ว่าจะเป็นก๋วยเตี๋ยวเส้นราดน้ำซุพ หรือข้าวมันไก่ และหากต้องการทานอาหารข้างถนนเหล่านี้แบบโมเดิร์นหน่อยให้ไปที่ร้านอาหารระดับ MICHELIN อย่าง LABYRINTH (restaurantlabyrinth.com) ซึ่งเชฟ LG HAN จะรังสรรค์อาหารอร่อยๆ ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากวัยเด็กของเขามาให้ชิมกัน และที่สุดท้าย คือ เมืองแดลลาส ในเทกซัส ที่ซึ่งเมื่อราว 51 ปีที่แล้ว หรือในปี 1971 เจ้าของร้านอาหาร MARIANO MARTINEZ ได้สร้างเครื่องทำมาการิตาแช่แข็งเครื่องแรกของโลก โดยการนำเครื่องจ่ายไอศครีมเนื้อนุ่ม และโยเกิร์ทแบบเก่า มาปรับปรุงใหม่ จนเมืองนี้ได้รับการขนานนามว่าเป็นบ้านของมาการิตาแช่แข็ง คุณจะพบบาร์ดีๆ มากมายในเมือง MARGARITA MILE (visitdallas.com)   อาหารสมอง รองเท้า NORTH FACE VECTIV TARAVAL ราคา 110 ปอนด์ thenorthface.uk การเดินออกกำลังกายเพื่อลดแคลอรีส่วนเกิน จะสนุกยิ่งขึ้นเมื่อคุณสวมรองเท้า VECTIV TARAVAL สุดไฮเทคของ NORTH FACE ซึ่งมีพื้นรองเท้าชั้นกลางแบบโยก เพื่อความมั่นคงที่เหนือชั้น และพื้นรองเท้าชั้นนอกที่มีสมรรถนะการยึดเกาะสูง ทำให้วิ่งได้อย่างปลอดภัย   ถุงอาหารกลางวัน BLACK+BLUM ราคา 19.95 ปอนด์ black-blum.com ถุงอาหารกลางวันแบบมีฉนวนของ BLACK+BLUM อาจเปรียบเทียบง่ายๆ ได้กับ ถุงแซนด์วิชแบบซิพลอคที่ทั้งเท่ และแข็งแรง ตัวถุงผลิตจาก PET รีไซเคิล แถมดีไซจ์นแบบม้วนด้านบน ยังช่วยให้แขวนกับแฮนด์รถจักรยาน และเกี่ยวเข้ากับสายสะพายเป้ได้ง่ายขึ้น และใหญ่พอที่จะใส่กล่องอาหารกลางวัน และขวดน้ำได้   เตาบาร์บิคิว CAMPINGAZ ATTITUDE 2GO CV BARBECUE ราคา 199.99 ปอนด์ campingaz.com หากรักการตั้งแคมพ์ คุณจะหลงรักเตาบาร์บีคิวชนิดใช้แกสแบบพกพารุ่นใหม่ของ CAMPINGAZ ซึ่งใช้เตาแกสพิคนิค CV470 PLUS น้ำหนักเบาใช้ตัวจุดไฟสำหรับทำอาหาร มีเทอร์โมมิเตอร์ในตัว ตรวจสอบอุณหภูมิได้โดยไม่ต้องเปิดฝา   ช่วงเวลาคุณภาพ POLAR VANTAGE M2 ใช้ระบบควบคุมแบบสัมผัส แต่ยังคงไว้ซึ่งคุณสมบัติที่ดีที่สุดของ VANTAGE V2 รุ่นพรีเมียม POLAR VANTAGE M2 ใหม่ (269 ปอนด์ polar.com) เป็นรุ่นที่ 2 ของ VANTAGE M นาฬิกามัลทิสปอร์ทระดับกลางที่สืบทอดคุณสมบัติหลายอย่างของ POLAR VANTAGE V2 โดยตัดความซับซ้อนในการใช้งานออกไป หากวัดตามมาตรฐานของ POLAR ก็ไม่น่าแปลกใจที่ VANTAGE M2 เต็มไปด้วยคุณสมบัติที่เหมาะกับการฝึก และการฟื้นฟูร่างกาย โดยทั้งที่เป็นฟีเจอร์เก่า และใหม่ ประกอบด้วย พโรแกรมวางแผนการวิ่งที่ปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม และพโรแกรม TRAINING LOAD PRO ที่จะคอยแจ้งสภาวะร่างกายให้คุณทราบโดยละเอียด และช่วยฟื้นฟูร่างกายให้พร้อมรายละเอียดในเซสชันต่อไป ยิ่งกว่านั้น M2 ยังสามารถติดตามคุณภาพการนอนหลับได้ด้วยฟีเจอร์ SLEEP PLUS STAGE และ NIGHTLY RECHARGE ที่ให้ข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดเกี่ยวกับระยะเวลา และคุณภาพการนอน ส่วนฟีเจอร์ FITSPARK มีหน้าที่แนะนำการออกกำลังกายในแต่ละวัน โดยอิงตามประวัติการฟื้นฟู ความพร้อม และการฝึก โดยคุณสามารถตรวจสอบข้อมูลได้แบบรายสัปดาห์ VANTAGE M2 ยังรองรับระบบแจ้งเตือนอัจฉริยะทั้งยังควบคุมเพลง และรายงานสภาพอากาศได้ด้วย   สุดยอดพื้นรองเท้าพลังคาร์บอน INOV-8 เปิดตัวรองเท้าวิ่งที่เสริมพื้นชั้นกลางด้วย GRAPHENE เป็นรายแรกของโลก G-FLY ที่ประจำการอยู่ใน INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 MAX (170 ปอนด์ inov-8.com) ด้วยพื้นรองเท้าชั้นกลางที่เสริมด้วยยางพาราพร้อมแผ่นคาร์บอน มีความยืดหยุ่นมากขึ้น และทำให้พลังงานกลับคืนมาได้ดีกว่าโฟม EVA มาตรฐาน นอกจากนั้น INOV-8 ยังบอกว่า พื้นรองเท้าทำจากเม็ดบีด TPU ที่ให้ความกระชับพอดีด้วยโครงสร้างตาข่ายระบายอากาศ จึงน่าจะสร้างความได้เปรียบในการแข่งขันวิ่งได้ไม่มากก็น้อย   คู่มือเลือกอาหารเสริมแบบเชคฉบับสมบูรณ์ HUEL BLACK EDITION ราคาเริ่มต้น 50 ปอนด์ huel.com HUEL BLACK EDITION คือ หนึ่งในเครื่องดื่มเชคที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยที่สุด และแม้รสชาติจะไม่อาจเรียกได้ว่าอร่อย แต่ก็ถือว่าทานง่าย ย่อยง่าย จึงเหมาะสำหรับคนที่ยังไม่คุ้นเคยกับอาหารทดแทน แถมยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรทต่ำ ทำให้เหมาะจะเป็นทางเลือกของผู้ที่รับประทานอาหารพวกแป้ง น้ำตาล และอาหารเพื่อลดไขมันอีกด้วย   BULK 1 COMPLETE FOOD SHAKE ราคา 49.99 ปอนด์ bulk.com BULK 1 COMPLETE FOOD SHAKE เป็นตัวเลือกทดแทนมื้ออาหารที่อร่อย มีวิตามิน เกลือแร่ และรายละเอียดทางโภชนาการที่สมดุล แถมยังพกพาสะดวก เหมาะจะใช้ระงับความอยากอาหารระหว่างวัน   JIMMY JOY PLENNY SHAKE V3.0 ราคาเริ่มต้น 20.60 ปอนด์ jimmyjoy.com JIMMY JOY PLENNY SHAKE 400 แคลอรี ประกอบด้วยโปรตีน 20 กรัม คาร์โบไฮเดรท 43 กรัม และไขมัน 15 กรัม (เป็นไขมันอิ่มตัวเพียง 2.3 กรัม) รสชาติเป็นเอกลักษณ์สุดๆ ทั้งมะม่วง ชานม และกาแฟ